崔存得 2024/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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5.1 km | 00:31:04 | 06:06/km

日期: 2024-03-13 16:09 - 平均心率: 115 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 24°C - 濕度: 56.9

Pace: 06'39" / 06'22" / 05'42" / 05'51" / 05'52" / 07'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 337.14 km

母子鱷魚跟上來-草綠色#6 累積 : 1639.7 km

Strava 上傳 | 8 months ago

黃明發和曾庭說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'22"	00:13'01"
3	05'42"	00:18'43"
4	05'51"	00:24'34"
5	05'52"	00:30'26"
5.1	06'58"	00:31'04"

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