Peichi Chan 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Peichi Chan 新竹
ID 237835

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10.1 km | 01:11:16 | 07:03/km

日期: 2024-03-10 16:50 - 平均心率: 139 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78

Pace: 06'45" / 06'46" / 06'54" / 07'44" / 07'08" / 06'50" / 06'46" / 06'39" / 07'10" / 07'40" / 08'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 48.07 km

iPhone 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'46"	00:13'31"
3	06'54"	00:20'25"
4	07'44"	00:28'09"
5	07'08"	00:35'17"
6	06'50"	00:42'07"
7	06'46"	00:48'53"
8	06'39"	00:55'32"
9	07'10"	01:02'42"
10	07'40"	01:10'22"
10.1	05'51"	01:11'08"

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