Andy旭岑 2024/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Andy旭岑基隆
ID 722890

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5.7 km | 00:38:10 | 06:39/km

日期: 2024-03-12 19:19 - 平均心率: 158 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 64.1

Pace: 06'54" / 06'31" / 06'42" / 06'38" / 07'25" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 68.51 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'31"	00:13'25"
3	06'42"	00:20'07"
4	06'38"	00:26'45"
5	07'25"	00:34'10"
5.7	05'27"	00:38'10"

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