Eddie Lin 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Lin 台南
ID 780003

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半馬 | 01:32:03 | 04:21/km | 第2半馬

2024 柚花追香路跑:麻豆場

官方成績
日期	2024-03-10
成績	01:32:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'01")

00:21'01"

00:42'23"

10 km

(00:42'23")

00:21'22" (+00'21")

15 km

(01:04'08")

00:21'45" (+00'44")

00:44'10" (+01'47")

20 km

(01:26'33")

00:22'25" (+01'24")

Finish

(01:32:03)

日期: 2024-03-10 06:32 - 平均心率: 169 - 卡路里: 998 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 15°C - 濕度: 63.5

賽後評分: 賽道平坦
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 156.94 km

Xtep 160X 5.0 Pro 累積 : 610.8 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'07"	00:08'16"
3	04'13"	00:12'29"
4	04'12"	00:16'41"
5	04'20"	00:21'01"
6	04'14"	00:25'15"
7	04'20"	00:29'35"
8	04'26"	00:34'01"
9	04'11"	00:38'12"
10	04'11"	00:42'23"
11	04'12"	00:46'35"
12	04'18"	00:50'53"
13	04'17"	00:55'10"
14	04'18"	00:59'28"
15	04'40"	01:04'08"
16	04'32"	01:08'40"
17	04'26"	01:13'06"
18	04'33"	01:17'39"
19	04'28"	01:22'07"
20	04'26"	01:26'33"
21	04'28"	01:31'01"
21.2	04'32"	01:32'03"

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