邱志泉 2024/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

邱志泉桃園
ID 408202

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全馬 | 05:52:52 | 08:16/km | 第31馬

2024 鄉鎮之美公益馬拉松-東勢場

官方成績
日期	2024-03-16
成績	05:52:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'05")

00:33'05"

01:11'32"

10 km

(01:11'32")

00:38'27" (+05'22")

15 km

(01:54'45")

00:43'13" (+10'08")

01:23'26" (+11'54")

20 km

(02:34'58")

00:40'13" (+07'08")

25 km

(03:18'14")

00:43'16" (+10'11")

01:25'41" (+14'09")

30 km

(04:00'39")

00:42'25" (+09'20")

35 km

(04:44'31")

00:43'52" (+10'47")

01:28'57" (+17'25")

40 km

(05:29'36")

00:45'05" (+12'00")

Finish

(05:52:52)

日期: 2024-03-16 05:00 - 總爬升: 805 m - 卡路里: 2293 Cal - 總步數: 69778 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 97.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'48"

(05'48")

05'47"

1002 / 1002

172 / 100

2

05'48"

(11'36")

05'47"

1001 / 2004

177 / 97

3

05'53"

(17'29")

05'52" (+00'05")

1000 / 3004

176 / 96

4

06'27"

(23'56")

06'26" (+00'39")

1001 / 4005

173 / 89

5

09'14"

(33'10")

09'13" (+03'26")

1000 / 5006

149 / 72

展開計圈分析

6

07'16"

(40'26")

07'15" (+01'28")

1001 / 6007

160 / 85

7

06'12"

(46'38")

06'11" (+00'24")

1002 / 7009

174 / 92

8

10'34"

(57'12")

10'34" (+04'47")

1000 / 8009

211 / 44

9

07'02"

(01:04'14")

07'01" (+01'14")

1001 / 9011

163 / 87

10

07'26"

(01:11'40")

07'25" (+01'38")

1001 / 10012

247 / 54

11

06'34"

(01:18'14")

06'33" (+00'46")

1001 / 11013

175 / 86

12

07'49"

(01:26'03")

07'48" (+02'01")

1001 / 12014

215 / 59

13

07'14"

(01:33'17")

07'13" (+01'26")

1000 / 13015

170 / 81

14

07'09"

(01:40'26")

07'09" (+01'22")

1000 / 14015

169 / 82

15

14'29"

(01:54'55")

14'27" (+08'40")

1001 / 15017

352 / 19

16

06'10"

(02:01'05")

06'09" (+00'22")

1002 / 16019

177 / 91

17

08'17"

(02:09'22")

08'16" (+02'29")

1000 / 17020

292 / 41

18

06'40"

(02:16'02")

06'39" (+00'52")

1000 / 18020

175 / 85

19

10'59"

(02:27'01")

10'58" (+05'11")

1000 / 19021

161 / 56

20

08'15"

(02:35'16")

08'14" (+02'27")

1000 / 20021

150 / 80

21

07'09"

(02:42'25")

07'07" (+01'20")

1002 / 21024

168 / 83

22

11'26"

(02:53'51")

11'25" (+05'38")

1000 / 22024

307 / 28

23

08'30"

(03:02'21")

08'29" (+02'42")

1000 / 23025

146 / 80

24

07'32"

(03:09'53")

07'31" (+01'44")

1000 / 24025

165 / 80

25

08'47"

(03:18'40")

08'46" (+02'59")

1001 / 25027

291 / 39

26

08'39"

(03:27'19")

08'38" (+02'51")

1001 / 26029

161 / 71

27

07'03"

(03:34'22")

07'02" (+01'15")

1000 / 27030

172 / 82

28

07'25"

(03:41'47")

07'24" (+01'37")

1001 / 28032

180 / 74

29

12'14"

(03:54'01")

12'12" (+06'25")

1001 / 29034

300 / 27

30

07'08"

(04:01'09")

07'07" (+01'20")

1001 / 30035

162 / 86

31

06'49"

(04:07'58")

06'48" (+01'01")

1000 / 31036

169 / 86

32

07'56"

(04:15'54")

07'55" (+02'08")

1001 / 32037

202 / 62

33

11'07"

(04:27'01")

11'06" (+05'19")

1000 / 33038

150 / 59

34

09'38"

(04:36'39")

09'37" (+03'50")

1001 / 34039

136 / 76

35

08'32"

(04:45'11")

08'31" (+02'44")

1001 / 35040

164 / 71

36

09'36"

(04:54'47")

09'35" (+03'48")

1000 / 36041

225 / 46

37

09'34"

(05:04'21")

09'33" (+03'46")

1000 / 37042

153 / 68

38

08'11"

(05:12'32")

08'10" (+02'23")

1000 / 38042

163 / 75

39

08'50"

(05:21'22")

08'49" (+03'02")

1001 / 39043

225 / 50

40

09'07"

(05:30'29")

09'05" (+03'18")

1002 / 40045

265 / 41

41

09'02"

(05:39'31")

09'01" (+03'14")

1001 / 41047

161 / 68

42

09'02"

(05:48'33")

09'01" (+03'14")

1000 / 42047

161 / 68

43

04'19"

(05:52'52")

10'15" (+04'28")

421 / 42468

150 / 64

桃園

邱志泉

·

輕鬆跑完就好

賽後評分: 天氣舒服 #32
給 4 星

3月累積里程 : 237.82 km

MW Watch 上傳 | 7 months ago

黃肇璟, 陳信宏和其他 6 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳信宏恭喜完賽

2024-03-22 19:14 ·

1 個人推

黃肇璟就是棒棒棒

2024-03-26 15:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'48"	00:11'36"
3	05'52"	00:17'28"
4	06'26"	00:23'54"
5	09'11"	00:33'05"
6	07'15"	00:40'20"
7	06'12"	00:46'32"
8	10'25"	00:56'57"
9	07'11"	01:04'08"
10	07'24"	01:11'32"
11	06'33"	01:18'05"
12	07'47"	01:25'52"
13	07'11"	01:33'03"
14	07'08"	01:40'11"
15	14'34"	01:54'45"
16	06'06"	02:00'51"
17	08'03"	02:08'54"
18	06'54"	02:15'48"
19	10'47"	02:26'35"
20	08'23"	02:34'58"
21	07'00"	02:41'58"
22	11'06"	02:53'04"
23	08'50"	03:01'54"
24	07'33"	03:09'27"
25	08'47"	03:18'14"
26	08'37"	03:26'51"
27	07'00"	03:33'51"
28	07'24"	03:41'15"
29	12'16"	03:53'31"
30	07'08"	04:00'39"
31	06'48"	04:07'27"
32	07'54"	04:15'21"
33	10'41"	04:26'02"
34	09'52"	04:35'54"
35	08'37"	04:44'31"
36	09'07"	04:53'38"
37	09'59"	05:03'37"
38	07'56"	05:11'33"
39	08'57"	05:20'30"
40	09'06"	05:29'36"
41	08'54"	05:38'30"
42	09'05"	05:47'35"
42.5	11'13"	05:52'52"

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