林聖智 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

林聖智高雄
ID 261487

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1.2 km | 00:06:57 | 05:46/km

日期: 2024-03-20 18:18 - 平均心率: 121 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 65.3

Pace: 05'55" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

01'05"

(06'57")

05'15"

206 / 1206

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 132.47 km

asics novablast TOKYO 累積 : 1978.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

賴祺祥, Rong an pang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.2	05'19"	00:07'01"

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