Peichi Chan 2024/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Peichi Chan 新竹
ID 237835

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4.5 km | 03:13:07 | 43:10/km

日期: 2024-03-16 13:26 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 63.3

Pace: 19'56" / 39'31" / 44'04" / 44'06" / 29'52" / 14'44" / 01'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 48.07 km

asics Gel-Cumulus 19 累積 : 3084.6 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'56"	00:19'56"
2	39'31"	00:59'27"
3	44'04"	01:43'31"
4	44'06"	02:27'37"
5	29'52"	02:57'29"
6	14'44"	03:12'13"
4.5	00'-35"	03:13'07"

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