林呆猴 2024/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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1.0 km | 00:04:49 | 04:46/km

日期: 2024-03-22 17:52 - 平均心率: 133 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 60

Pace: 04'41" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41"

1000 / 1000

2

00'07"

(04'49")

10'48" (+06'07")

11 / 1011

高雄

林呆猴

·

熱身跑🏃🏻💦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.13 km

ASICS Nova Blast 3 累積 : 1136.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

陳麗紅, Sherry Hsieh 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
1.0	11'29"	00:04'49"

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