JoyBoy🎶 2024/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

JoyBoy🎶 彰化
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2.1 km | 00:13:05 | 06:08/km

日期: 2024-03-22 17:35 - 平均心率: 140 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 60.9

Pace: 05'46" / 06'31" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

06'30"

(12'17")

06'30" (+00'43")

1000 / 2000

3

00'48"

(13'05")

06'00" (+00'13")

134 / 2134

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 340.12 km

中乔飞影Plaid G EU44 累積 : 1367.8 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Kent Hong （見成）, Jerry Chou 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'31"	00:12'17"
2.1	06'05"	00:13'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"