王逸翔 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

王逸翔屏東
ID 700244

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6.0 km | 00:17:07 | 02:51/km

三國群英.變裝競速- 2024車城統埔鎮安宮公益馬拉松路跑嘉年華(關公馬)

官方成績
日期	2024-03-23
成績	00:17:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	02:51/km

日期: 2024-03-23 06:18 - 平均心率: 152 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 76.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'46"

(03'46")

03'46"

1000 / 1000

2

03'46"

(07'33")

03'46"

1000 / 2000

3

03'49"

(11'22")

03'49" (+00'03")

1000 / 3000

4

03'57"

(15'20")

03'57" (+00'11")

1000 / 4000

5

01'47"

(17'07")

04'02" (+00'16")

442 / 4442

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王逸翔

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王逸翔

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王逸翔

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賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 大會服務非常好👍🏽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 256.78 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2	03'47"	00:07'34"
3	03'49"	00:11'23"
4	03'57"	00:15'20"
4.4	04'01"	00:17'07"

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