林聖智 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

林聖智高雄
ID 261487

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1.6 km | 00:08:20 | 05:10/km

日期: 2024-03-20 19:12 - 平均心率: 157 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 65.3

Pace: 05'29" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

02'51"

(08'20")

04'38"

615 / 1615

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 132.47 km

asics novablast TOKYO 累積 : 1972.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

賴祺祥和 Rong an pang 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.6	04'39"	00:08'21"

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