黃達新 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃達新彰化
ID 492393

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1.5 km | 00:11:10 | 07:38/km

日期: 2024-03-24 05:12 - 平均心率: 146 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 91.5

Pace: 07'44" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'51"

(03'51")

07'42"

500 / 500

2

03'51"

(07'42")

07'43" (+00'01")

500 / 1000

3

03'27"

(11'10")

07'34"

457 / 1457

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 155.64 km

Saucony Endorphin Pro2 累積 : 681.6 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Kent Hong （見成）, 張宏嘉和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
1.5	07'34"	00:11'12"

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