Ben Liu 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ben Liu 新竹
ID 433217

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9.4 km | 01:14:37 | 07:56/km

日期: 2024-03-20 11:22 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 58.8

Pace: 08'23" / 06'31" / 07'22" / 07'33" / 07'15" / 06'52" / 09'48" / 08'30" / 07'26" / 12'27" /

基本訓練

3月累積里程 : 91.41 km

iPhone 上傳 | 7 months ago

黃國棟和簡錦榜說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	06'31"	00:14'54"
3	07'22"	00:22'16"
4	07'33"	00:29'49"
5	07'15"	00:37'04"
6	06'52"	00:43'56"
7	09'48"	00:53'44"
8	08'30"	01:02'14"
9	07'26"	01:09'40"
9.4	12'28"	01:14'39"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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