7.1 km | 00:33:30 | 04:43/km日期: 2024-03-21 00:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 61.9
Pace: 04'34" / 04'45" / 05'27" / 04'52" / 03'58" / 04'34" / 04'54" / 04'48" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
115.79 km ASICS Magic Speed 3 累積 :
359.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'34" | 00:04'34" |
2 | 04'45" | 00:09'19" |
3 | 05'27" | 00:14'46" |
4 | 04'52" | 00:19'38" |
5 | 03'58" | 00:23'36" |
6 | 04'34" | 00:28'10" |
7 | 04'54" | 00:33'04" |
7.1 | 04'40" | 00:33'30" |