13.5 km | 01:16:27 | 05:39/km日期: 2024-03-24 07:03 - 總爬升: 136 m - 地點: 東豐自行車綠廊 - 平均心率: 144 - 卡路里: 787 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 92.9
Pace: 05'44" / 05'20" / 05'29" / 05'32" / 11'14" / 00'19" / 05'37" / 08'47" / 02'57" / 05'34" / 05'25" / 05'41" / 05'27" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'50") | 325 / 325 |
| 2 | | 05'29" (+00'11") | 1000 / 1325 |
| 3 | | 05'18" | 1000 / 2325 |
| 4 | | 05'31" (+00'13") | 1000 / 3325 |
| 5 | | 05'34" (+00'16") | 1000 / 4325 |
| 6 | | 05'45" (+00'27") | 1000 / 5325 |
| 7 | | 05'43" (+00'25") | 1000 / 6325 |
| 8 | | 05'43" (+00'25") | 1000 / 7325 |
| 9 | | 05'50" (+00'32") | 1000 / 8325 |
| 10 | | 05'44" (+00'26") | 1000 / 9325 |
| 11 | | 05'34" (+00'16") | 1000 / 10325 |
| 12 | | 05'28" (+00'10") | 1000 / 11325 |
| 13 | | 05'39" (+00'21") | 1000 / 12325 |
| 14 | | 05'30" (+00'12") | 871 / 13197 |
| 15 | | 06'36" (+01'18") | 302 / 13500 |
| 16 | | 10'46" (+05'28") | 24 / 13525 |
跑步-達成率42%
今天有熱🔥
跑完會飆汗～
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| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
149.05 km 
Saucony Kinvara 13波士頓 累積 :
659.2 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'20" | 00:11'04" |
| 3 | 05'29" | 00:16'33" |
| 4 | 05'32" | 00:22'05" |
| 5 | 11'14" | 00:33'19" |
| 6 | 00'19" | 00:33'38" |
| 7 | 05'37" | 00:39'15" |
| 8 | 08'47" | 00:48'02" |
| 9 | 02'57" | 00:50'59" |
| 10 | 05'34" | 00:56'33" |
| 11 | 05'25" | 01:01'58" |
| 12 | 05'41" | 01:07'39" |
| 13 | 05'27" | 01:13'06" |
| 13.5 | 06'34" | 01:16'33" |
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