Takol劉子綱 2024/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Takol劉子綱台北市
ID 796429

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4.3 km | 00:22:52 | 05:16/km

日期: 2024-03-25 06:33 - 平均心率: 164 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.8

Pace: 05'49" / 05'08" / 05'10" / 05'05" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 112.87 km

New Balance FuelCell SC Trainer v2 累積 : 155.4 km

Strava 上傳 | 10 months ago

Steve Chang 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'08"	00:10'57"
3	05'10"	00:16'07"
4	05'05"	00:21'12"
4.3	04'55"	00:22'52"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"