629806_Ethan Chan_TFC 2024/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

629806_Ethan Chan_TFC 桃園
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629806_Ethan Chan_TFC

7.4 km | 00:34:17 | 04:38/km

日期: 2024-03-26 21:25 - 平均心率: 135 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 84.7

Pace: 04'34" / 04'29" / 04'26" / 04'29" / 04'25" / 04'26" / 04'28" / 07'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 252.01 km

New Balance Fuelcell Rebel V4 累積 : 643.7 km

Strava 上傳 | 7 months ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'29"	00:09'03"
3	04'26"	00:13'29"
4	04'29"	00:17'58"
5	04'25"	00:22'23"
6	04'26"	00:26'49"
7	04'28"	00:31'17"
7.4	07'35"	00:34'17"

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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