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紀小雄
高雄
ID 326711
33 位追隨者
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紀小雄
全馬
|
04:42:03
|
06:41/km
|
第59馬
2024 林仔邊黑珍珠馬拉松
官方成績
日期
2024-03-17
成績
04:42:03
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:41/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'22")
00:29'22" (+00'37")
00:58'07"
10 km
(00:58'07")
00:28'45"
15 km
(01:27'27")
00:29'20" (+00'35")
00:59'58" (+01'51")
20 km
(01:58'05")
00:30'38" (+01'53")
25 km
(02:29'01")
00:30'56" (+02'11")
01:13'44" (+15'37")
30 km
(03:11'49")
00:42'48" (+14'03")
35 km
(03:47'51")
00:36'02" (+07'17")
01:17'04" (+18'57")
40 km
(04:28'53")
00:41'02" (+12'17")
Finish
(04:42:03)
日期:
2024-03-17 06:31
-
總爬升:
148 m
-
平均心率:
149
-
卡路里:
3152 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
82.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'36"
(06'36")
06'36" (+01'10")
1000 / 1000
2
05'40"
(12'17")
05'40" (+00'14")
1000 / 2000
3
06'14"
(18'31")
06'14" (+00'48")
1000 / 3000
4
05'54"
(24'25")
05'54" (+00'28")
1000 / 4000
5
05'58"
(30'24")
05'58" (+00'32")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'26"
(35'51")
05'26"
1000 / 6000
7
05'34"
(41'25")
05'34" (+00'08")
1000 / 7000
8
06'01"
(47'26")
06'01" (+00'35")
1000 / 8000
9
05'33"
(53'00")
05'33" (+00'07")
1000 / 9000
10
06'09"
(59'09")
06'09" (+00'43")
1000 / 10000
11
05'38"
(01:04'47")
05'38" (+00'12")
1000 / 11000
12
05'36"
(01:10'24")
05'36" (+00'10")
1000 / 12000
13
06'14"
(01:16'38")
06'14" (+00'48")
1000 / 13000
14
05'42"
(01:22'20")
05'42" (+00'16")
1000 / 14000
15
02'39"
(01:24'59")
06'52" (+01'26")
385 / 14385
16
05'39"
(01:30'39")
05'39" (+00'13")
1000 / 15385
17
05'37"
(01:36'16")
05'37" (+00'11")
1000 / 16385
18
06'41"
(01:42'58")
06'41" (+01'15")
1000 / 17385
19
05'43"
(01:48'42")
05'43" (+00'17")
1000 / 18385
20
06'45"
(01:55'27")
06'45" (+01'19")
1000 / 19385
21
05'53"
(02:01'21")
05'53" (+00'27")
1000 / 20385
22
05'57"
(02:07'19")
05'57" (+00'31")
1000 / 21385
23
07'10"
(02:14'29")
07'10" (+01'44")
1000 / 22385
24
06'02"
(02:20'31")
06'02" (+00'36")
1000 / 23385
25
05'55"
(02:26'27")
05'55" (+00'29")
1000 / 24385
26
05'55"
(02:32'23")
05'55" (+00'29")
1000 / 25385
27
09'44"
(02:42'07")
09'44" (+04'18")
1000 / 26385
28
06'08"
(02:48'16")
06'08" (+00'42")
1000 / 27385
29
06'00"
(02:54'17")
06'00" (+00'34")
1000 / 28385
30
12'31"
(03:06'48")
12'31" (+07'05")
1000 / 29385
31
08'25"
(03:15'13")
08'25" (+02'59")
1000 / 30385
32
06'15"
(03:21'28")
06'15" (+00'49")
1000 / 31385
33
08'10"
(03:29'38")
08'10" (+02'44")
1000 / 32385
34
09'08"
(03:38'47")
09'08" (+03'42")
1000 / 33385
35
06'14"
(03:45'01")
06'14" (+00'48")
1000 / 34385
36
08'10"
(03:53'12")
08'10" (+02'44")
1000 / 35385
37
07'43"
(04:00'55")
07'43" (+02'17")
1000 / 36385
38
06'16"
(04:07'12")
06'16" (+00'50")
1000 / 37385
39
10'10"
(04:17'23")
10'10" (+04'44")
1000 / 38385
40
06'05"
(04:23'28")
06'05" (+00'39")
1000 / 39385
41
08'45"
(04:32'13")
08'45" (+03'19")
1000 / 40385
42
05'55"
(04:38'08")
05'55" (+00'29")
1000 / 41385
43
03'54"
(04:42'03")
06'10" (+00'44")
633 / 42018
高雄
紀
小雄
·
留言
賽後評分:
😆
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
237.14 km
TCX 2.0 上傳
| 7 months ago
治澔
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'34"
00:05'34"
2
05'40"
00:11'14"
3
06'15"
00:17'29"
4
05'54"
00:23'23"
5
05'59"
00:29'22"
6
05'26"
00:34'48"
7
05'34"
00:40'22"
8
06'02"
00:46'24"
9
05'34"
00:51'58"
10
06'09"
00:58'07"
11
05'38"
01:03'45"
12
05'36"
01:09'21"
13
06'15"
01:15'36"
14
05'42"
01:21'18"
15
06'09"
01:27'27"
16
05'35"
01:33'02"
17
05'50"
01:38'52"
18
06'37"
01:45'29"
19
05'48"
01:51'17"
20
06'48"
01:58'05"
21
05'52"
02:03'57"
22
05'59"
02:09'56"
23
07'20"
02:17'16"
24
05'47"
02:23'03"
25
05'58"
02:29'01"
26
09'48"
02:38'49"
27
06'02"
02:44'51"
28
06'07"
02:50'58"
29
08'20"
02:59'18"
30
12'31"
03:11'49"
31
06'17"
03:18'06"
32
06'15"
03:24'21"
33
11'10"
03:35'31"
34
06'11"
03:41'42"
35
06'09"
03:47'51"
36
09'48"
03:57'39"
37
06'01"
04:03'40"
38
09'33"
04:13'13"
39
06'55"
04:20'08"
40
08'45"
04:28'53"
41
06'00"
04:34'53"
42
05'55"
04:40'48"
42.0
11'30"
04:41'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
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全馬 | 04:42:03 | 06:41/km | 第59馬
高雄
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