davidjan 2024/03/30 訓練日誌

davidjan 桃園
ID 522405

3 位追隨者

跑鞋 (14)

Nike Nike Fly 5 耐克飛5
已使用了 1 年 5 個月 3 天
共跑了 2212.4 km
我要評分

Nike WAFFLE DEBUT 26.5
已使用了 1 年 6 個月 9 天
共跑了 239.7 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 38 代 26.5
已使用了 1 年 6 個月 9 天
共跑了 295.9 km
我要評分

美律濃 Wave Inspire 18
已使用了 1 年 9 個月 9 天
共跑了 547.3 km
我要評分

new balance 亡果之跑 26.5
已使用了 1 年 9 個月 9 天
共跑了 627.5 km
我要評分

迪亞多那 Diadorn da71171
已使用了 2 年 5 個月 14 天
共跑了 199.7 km
我要評分

Brooks adrenaline GTS 20 腎上腺素
已使用了 2 年 7 個月 8 天
共跑了 873.6 km
給 1 星

ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 M
已使用了 2 年 7 個月 22 天
共跑了 887.6 km
給 1 星

Decathlon JF-500.1 IU 26.5
已使用了 2 年 8 個月 4 天
共跑了 456.9 km
給 4 星

New Balance FuelCell V2
已使用了 2 年 8 個月 15 天
共跑了 395.5 km
我要評分

HOKA ONE ONE Arahi 5
已使用了 2 年 8 個月 29 天
共跑了 594.4 km
給 2 星

UN HOVER 26.5 BLUSE tooth
已使用了 2 年 11 個月 14 天
共跑了 582.0 km
我要評分

zepro 26.5
已使用了 2 年 11 個月 14 天
共跑了 412.8 km
給 3 星

Y-托 42
已使用了 2 年 11 個月 18 天
共跑了 247.0 km
我要評分

單車 (1)

捷安特-砍Ten
已使用了 2 年 4 個月 22 天
共騎了 116.7 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2019 台北馬拉松(倒數第7名)

最佳成績:

全馬 : 04:21:02

半馬 : 02:01:59

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10200.3 km |

6638.2 km
2024 年 :

2296.7 km |

1188.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	138.1	0.0
Oct	244.2	23.9
Sep	172.9	107.4
Aug	170.1	228.3
Jul	154.5	198.4
Jun	142.4	171.4

朋友 (35)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (35)

2024/10/27 davidjan 完成了第 70 半馬! - 2024「梅龍小鎮楓半馬」活力盃路跑嘉年華
2024/10/12 davidjan 完成了第 40 馬! - 2024 口湖馬拉松
2024/04/21 davidjan 完成了第 60 半馬! - 2024 臺北科技盃愛地球公益路跑
2024/03/03 恭喜 davidjan 獲得 50 留言數
2024/01/21 賀！davidjan 破PB - 全馬 | 04:21:02
2024/01/14 davidjan 完成了第 30 馬! - 2024全台PAPAGO歡樂跑--觀音場
2023/12/23 賀！davidjan 破PB - 半馬 | 02:01:59
2023/12/03 恭喜 davidjan 獲得 1000 推
2023/11/19 賀！davidjan 破PB - 全馬 | 04:25:04
2023/10/15 賀！davidjan 破PB - 半馬 | 02:02:51

more...

< 上一篇

下一篇 >

davidjan

5.5 km | 00:58:14 | 10:36/km

日期: 2024-03-30 10:03 - 平均心率: 105 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 22°C - 濕度: 95.2

Pace: 07'31" / 11'01" / 11'37" / 10'15" / 12'39" / 10'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 315.89 km

美律濃 Wave Inspire 18 累積 : 547.3 km

Strava 上傳 | 7 months ago

Michael Pan 說推

留言


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	11'01"	00:18'32"
3	11'37"	00:30'09"
4	10'15"	00:40'24"
5	12'39"	00:53'03"
5.5	10'39"	00:58'14"

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h