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    溫小黑 高雄
    ID 83667
    31 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    溫小黑 
    全馬 | 06:58:43 | 09:55/km | 第141馬
    2024 大亞旺萊馬拉松
    官方成績
    日期2024-03-31
    成績06:58:43
    總名次862 / 1283
    分組名次85 / 115
    平均速度09:55/km
    官方證書
    溫小黑

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:41'45")
    		00:41'45"01:27'00"
    10 km(01:27'00")
    		00:45'15" (+03'30")
    15 km(02:15'20")
    		00:48'20" (+06'35")01:32'54" (+05'54")
    20 km(02:59'54")
    		00:44'34" (+02'49")
    25 km(03:51'14")
    		00:51'20" (+09'35")01:45'45" (+18'45")
    30 km(04:45'39")
    		00:54'25" (+12'40")
    35 km(05:39'23")
    		00:53'44" (+11'59")01:50'40" (+23'40")
    40 km(06:36'19")
    		00:56'56" (+15'11")
    Finish(06:58:43)

    日期: 2024-03-31 06:00 - 總爬升: 561 m - 地點: 大亞電纜 - 天氣: 熱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 2980 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 22°C - 濕度: 93.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'01"  (08'01")
    		08'01" (+00'39")1000 / 1000
    2
    07'22"  (15'24")
    		07'22"1000 / 2000
    3
    10'03"  (25'27")
    		10'03" (+02'41")1000 / 3000
    4
    07'43"  (33'11")
    		07'43" (+00'21")1000 / 4000
    5
    08'34"  (41'45")
    		08'34" (+01'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'40"  (50'25")
    		08'40" (+01'18")1000 / 6000
    7
    07'46"  (58'12")
    		07'46" (+00'24")1000 / 7000
    8
    08'00"  (01:06'13")
    		08'00" (+00'38")1000 / 8000
    9
    09'54"  (01:16'07")
    		09'54" (+02'32")1000 / 9000
    10
    10'52"  (01:27'00")
    		10'52" (+03'30")1000 / 10000
    11
    08'05"  (01:35'05")
    		08'05" (+00'43")1000 / 11000
    12
    10'51"  (01:45'57")
    		10'51" (+03'29")1000 / 12000
    13
    10'41"  (01:56'39")
    		10'41" (+03'19")1000 / 13000
    14
    08'25"  (02:05'05")
    		08'25" (+01'03")1000 / 14000
    15
    10'15"  (02:15'20")
    		10'15" (+02'53")1000 / 15000
    16
    09'09"  (02:24'30")
    		09'09" (+01'47")1000 / 16000
    17
    07'29"  (02:31'59")
    		07'29" (+00'07")1000 / 17000
    18
    09'56"  (02:41'56")
    		09'56" (+02'34")1000 / 18000
    19
    08'42"  (02:50'38")
    		08'42" (+01'20")1000 / 19000
    20
    09'14"  (02:59'53")
    		09'14" (+01'52")1000 / 20000
    21
    10'06"  (03:10'00")
    		10'06" (+02'44")1000 / 21000
    22
    10'13"  (03:20'13")
    		10'13" (+02'51")1000 / 22000
    23
    10'51"  (03:31'05")
    		10'51" (+03'29")1000 / 23000
    24
    10'05"  (03:41'10")
    		10'05" (+02'43")1000 / 24000
    25
    10'03"  (03:51'14")
    		10'03" (+02'41")1000 / 25000
    26
    10'58"  (04:02'12")
    		10'58" (+03'36")1000 / 26000
    27
    11'11"  (04:13'23")
    		11'11" (+03'49")1000 / 27000
    28
    13'34"  (04:26'58")
    		13'34" (+06'12")1000 / 28000
    29
    09'42"  (04:36'41")
    		09'42" (+02'20")1000 / 29000
    30
    08'58"  (04:45'39")
    		08'58" (+01'36")1000 / 30000
    31
    12'47"  (04:58'27")
    		12'47" (+05'25")1000 / 31000
    32
    08'51"  (05:07'18")
    		08'51" (+01'29")1000 / 32000
    33
    12'00"  (05:19'18")
    		12'00" (+04'38")1000 / 33000
    34
    11'08"  (05:30'26")
    		11'08" (+03'46")1000 / 34000
    35
    08'56"  (05:39'23")
    		08'56" (+01'34")1000 / 35000
    36
    10'43"  (05:50'07")
    		10'43" (+03'21")1000 / 36000
    37
    11'26"  (06:01'33")
    		11'26" (+04'04")1000 / 37000
    38
    11'50"  (06:13'23")
    		11'50" (+04'28")1000 / 38000
    39
    11'20"  (06:24'44")
    		11'20" (+03'58")1000 / 39000
    40
    11'34"  (06:36'18")
    		11'34" (+04'12")1000 / 40000
    41
    10'17"  (06:46'36")
    		10'17" (+02'55")1000 / 41000
    42
    09'43"  (06:56'19")
    		09'43" (+02'21")1000 / 42000
    43
    03'20"  (06:59'39")
    		08'02" (+00'40")414 / 42414

    (^^)

    賽後評分: (^^)
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 218.78 km 母子鱷魚 三代氣墊跑拖系列 天藍色 累積 : 1173.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
    溫小黑 說推
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     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'02"00:08'02"
    207'22"00:15'24"
    310'04"00:25'28"
    407'43"00:33'11"
    508'34"00:41'45"
    608'40"00:50'25"
    707'47"00:58'12"
    808'01"01:06'13"
    909'55"01:16'08"
    1010'52"01:27'00"
    1108'06"01:35'06"
    1210'52"01:45'58"
    1310'41"01:56'39"
    1408'26"02:05'05"
    1510'15"02:15'20"
    1609'10"02:24'30"
    1707'30"02:32'00"
    1809'56"02:41'56"
    1908'43"02:50'39"
    2009'15"02:59'54"
    2110'06"03:10'00"
    2210'13"03:20'13"
    2310'52"03:31'05"
    2410'05"03:41'10"
    2510'04"03:51'14"
    2610'59"04:02'13"
    2711'11"04:13'24"
    2813'34"04:26'58"
    2909'43"04:36'41"
    3008'58"04:45'39"
    3112'48"04:58'27"
    3208'51"05:07'18"
    3312'00"05:19'18"
    3411'09"05:30'27"
    3508'56"05:39'23"
    3610'44"05:50'07"
    3711'26"06:01'33"
    3811'51"06:13'24"
    3911'21"06:24'45"
    4011'34"06:36'19"
    4110'17"06:46'36"
    4209'44"06:56'20"
    42.408'02"06:59'40"

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