江孝菁 2016/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

江孝菁屏東
ID 146335

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2.2 km | 00:21:45 | 09:42/km

日期: 2016-07-01 19:01 - 平均心率: 119 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 24'51" / 10'09" / 11'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'36"

(09'36")

09'36" (+00'07")

1000 / 1000

2

09'29"

(19'06")

09'29"

1000 / 2000

3

02'39"

(21'45")

10'58" (+01'29")

242 / 2242

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 117.71 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蔡思思, 何俊慶和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'51"	00:24'51"
2	10'09"	00:35'00"
2.2	11'01"	00:37'40"

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