張博彥 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

張博彥台中
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3.5 km | 00:20:15 | 05:45/km

日期: 2024-03-31 18:02 - 平均心率: 150 - 卡路里: 174 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89.1

Pace: 05'45" / 05'36" / 05'44" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.50 km

Saucony Axon 3 (午夜藍) 累積 : 416.6 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'36"	00:11'21"
3	05'44"	00:17'05"
3.5	06'07"	00:20'15"

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