KC 2024/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

KC 新北市
ID 93515

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4.3 km | 00:45:38 | 10:41/km

日期: 2024-04-04 06:21 - 平均心率: 113 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78.6

Pace: 10'24" / 10'08" / 10'02" / 12'03" / 11'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 176.18 km

超跑Y拖_G2 3代累積 : 806.0 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'24"	00:10'24"
2	10'08"	00:20'32"
3	10'02"	00:30'34"
4	12'03"	00:42'37"
4.3	11'18"	00:45'38"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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