張博彥 2024/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

張博彥台中
ID 801857

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5.7 km | 00:34:12 | 06:01/km

日期: 2024-04-05 06:33 - 平均心率: 151 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88.6

Pace: 05'48" / 06'50" / 05'50" / 06'37" / 05'33" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 66.32 km

Nike Pegasus 40 (米白黃) 累積 : 486.1 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'50"	00:12'38"
3	05'50"	00:18'28"
4	06'37"	00:25'05"
5	05'33"	00:30'38"
5.7	05'21"	00:34'12"

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