林聖智 2024/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

林聖智高雄
ID 261487

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3.5 km | 00:18:34 | 05:18/km

日期: 2024-04-05 18:32 - 平均心率: 136 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 70.1

Pace: 06'03" / 05'21" / 05'12" / 03'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 79.03 km

asics novablast TOKYO 累積 : 1978.1 km

Strava 上傳 | 7 months ago

YEN-TIEN, Rong an pang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'21"	00:11'24"
3	05'12"	00:16'36"
3.5	03'58"	00:18'34"

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