張博彥 2024/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

張博彥台中
ID 801857

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3.3 km | 00:32:33 | 09:50/km

日期: 2024-04-06 06:23 - 平均心率: 139 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90.4

Pace: 06'48" / 06'56" / 17'59" / 02'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 66.32 km

Nike Pegasus 40 (米白黃) 累積 : 474.9 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'56"	00:13'44"
3	17'59"	00:31'43"
3.3	02'39"	00:32'33"

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