3.2 km | 00:35:22 | 11:11/km日期: 2024-04-08 20:22 - 平均心率: 161 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 28°C - 濕度: 77.3
Pace: 11'41" / 11'25" / 10'32" / 10'58" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
254.45 km ![](images/medal_1.png)
Strava 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'41" | 00:11'41" |
2 | 11'25" | 00:23'06" |
3 | 10'32" | 00:33'38" |
3.2 | 10'58" | 00:35'22" |