陳啟明 2024/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳啟明台北市
ID 398953

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1.3 km | 00:08:39 | 06:39/km

日期: 2024-04-11 19:37 - 平均心率: 94 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 74.8

Pace: 06'51" / 12'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51"

1000 / 1000

2

01'47"

(08'39")

05'58"

300 / 1300

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 242.79 km

Nike next% 2 黃累積 : 1061.6 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
1.3	12'07"	00:10'30"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"