周殷鼎 2024/04/11 訓練日誌

周殷鼎台東
ID 309632

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周殷鼎

18.5 km | 06:54:23 | 22:23/km

日期: 2024-04-11 17:08 - 地點: 北斗到員林 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 985 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 82.2

Pace: 22'51" / 22'42" / 17'23" / 19'00" / 20'26" / 18'17" / 19'11" / 29'14" / 15'29" / 35'04" / 17'13" / 32'37" / 20'53" / 35'42" / 17'46" / 16'26" / 21'19" / 23'07" / 19'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

23'04"

(23'04")

23'04" (+06'46")

1000 / 1000

22'42"

(45'46")

22'42" (+06'24")

1000 / 2000

17'22"

(01:03'08")

17'22" (+01'04")

1000 / 3000

18'59"

(01:22'08")

18'59" (+02'41")

1000 / 4000

20'26"

(01:42'34")

20'26" (+04'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

周殷鼎

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台東

周殷鼎

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大甲媽遶境進香第一天，感謝新竹貨運田中分公司的一位善心小姐免費載我們一程到北斗，因為當天實在叫不到車進北斗市區，司機都怕塞車。
下午五點多到北斗，開始今年的進香行程。
今晚總共吃了三根玉米、香腸三根、茶葉蛋三顆，還有數不盡的美食，難怪很多人會說「越走越胖」，因為美食太豐盛了。

4月累積里程 : 104.60 km

Mizuno WAVE RIDER NEO 深藍累積 : 484.9 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

瑋紋（跑後山）, 俊和（跑後山）和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'51"	00:22'51"
2	22'42"	00:45'33"
3	17'23"	01:02'56"
4	19'00"	01:21'56"
5	20'26"	01:42'22"
6	18'17"	02:00'39"
7	19'11"	02:19'50"
8	29'14"	02:49'04"
9	15'29"	03:04'33"
10	35'04"	03:39'37"
11	17'13"	03:56'50"
12	32'37"	04:29'27"
13	20'53"	04:50'20"
14	35'42"	05:26'02"
15	17'46"	05:43'48"
16	16'26"	06:00'14"
17	21'19"	06:21'33"
18	23'07"	06:44'40"
18.5	19'05"	06:54'10"