湯家權 2024/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

湯家權台南
ID 167929

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1.0 km | 00:06:49 | 06:44/km

日期: 2024-04-11 21:48 - 平均心率: 133 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1198 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 73.9

Pace: 06'46" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'46"

(06'46")

06'44"

1002 / 1002

175 / 84

2

00'03"

(06'49")

05'52"

8 / 1011

160 / 106

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 190.71 km

nike阿發2紅 next% 累積 : 514.1 km

MW Watch 上傳 | 7 months ago

台南德哥和湯家權說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.0	04'27"	00:06'49"

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