阿德 2024/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿德雲林
ID 413146

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6.0 km | 00:26:31 | 04:24/km

日期: 2024-04-10 16:33 - 平均心率: 155 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 26°C - 濕度: 74.9

Pace: 04'39" / 04'35" / 04'25" / 04'21" / 04'19" / 04'09" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 127.97 km

Strava 上傳 | 7 months ago

時間光廊, 黃文杰和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'35"	00:09'14"
3	04'25"	00:13'39"
4	04'21"	00:18'00"
5	04'19"	00:22'19"
6	04'09"	00:26'28"
6.0	09'26"	00:26'31"

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