趙世裕 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

趙世裕台北市
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4.3 km | 00:33:40 | 07:48/km

日期: 2024-04-13 00:49 - 平均心率: 108 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89

Pace: 04'20" / 04'15" / 04'15" / 14'18" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 89.76 km

Nike Air Zoom Pegasus39-藍累積 : 1976.8 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'15"	00:08'35"
3	04'15"	00:12'50"
4	14'18"	00:27'08"
4.3	16'39"	00:32'21"

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