Takol劉子綱 2024/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Takol劉子綱台北市
ID 796429

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5.7 km | 00:33:03 | 05:47/km

日期: 2024-04-12 06:15 - 平均心率: 154 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 84.1

Pace: 05'56" / 05'54" / 05'42" / 05'36" / 05'40" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.94 km

母子鱷魚 BN68 累積 : 161.3 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'54"	00:11'50"
3	05'42"	00:17'32"
4	05'36"	00:23'08"
5	05'40"	00:28'48"
5.7	06'06"	00:33'03"

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成績 : 02:20:17

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