Jia Hua 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jia Hua 台中
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1.3 km | 00:07:09 | 05:40/km

日期: 2024-04-14 05:26 - 平均心率: 133 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 87.8

Pace: 05'37" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 165.14 km

NIkE Vaporfly Next%3 白橘灰累積 : 284.1 km

Strava 上傳 | 7 months ago

Chou Golden 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.3	05'48"	00:07'09"

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