Kiki Chang 2024/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kiki Chang 台中
ID 758265

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4.0 km | 00:29:21 | 07:18/km

日期: 2024-04-15 06:07 - 平均心率: 149 - 卡路里: 166 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91.9

Pace: 07'34" / 07'29" / 07'04" / 07'01" / 18'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 71.89 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 604.3 km

Strava 上傳 | 7 months ago

洪宏賜, 小吉和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'29"	00:15'03"
3	07'04"	00:22'07"
4	07'01"	00:29'08"
4.0	17'28"	00:29'21"

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