Chief Lunger 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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14.6 km | 01:46:35 | 07:18/km

日期: 2024-04-14 09:38 - 總爬升: 303 m - 地點: 東勢林場🌲 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 121 - 卡路里: 836 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 93

Pace: 06'34" / 06'42" / 07'51" / 09'27" / 06'52" / 08'17" / 07'54" / 08'53" / 06'57" / 07'31" / 07'16" / 05'36" / 05'32" / 06'42" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+01'02")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'16")

06'41" (+01'09")

1000 / 2000

3

07'51"

(21'07")

07'51" (+02'19")

1000 / 3000

4

09'27"

(30'35")

09'27" (+03'55")

1000 / 4000

5

06'51"

(37'26")

06'51" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

「假日東勢林場三人小組」

當了好幾次步兵😂歐利說剛好補色多補一點
米奧屋的綠茶牛奶好好喝😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 305.52 km

Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed 累積 : 1368.5 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

邱兆基, 楊素綾和其他 12 人說推

·

Gordon sung 帥

2024-04-15 16:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'42"	00:13'16"
3	07'51"	00:21'07"
4	09'27"	00:30'34"
5	06'52"	00:37'26"
6	08'17"	00:45'43"
7	07'54"	00:53'37"
8	08'53"	01:02'30"
9	06'57"	01:09'27"
10	07'31"	01:16'58"
11	07'16"	01:24'14"
12	05'36"	01:29'50"
13	05'32"	01:35'22"
14	06'42"	01:42'04"
14.6	07'29"	01:46'35"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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