陳思(thinkmoney) 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳思(thinkmoney) 台中
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陳思(thinkmoney)

9.4 km | 01:16:51 | 08:11/km

日期: 2024-04-16 17:04 - 平均心率: 119 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 75.3

Pace: 06'36" / 07'14" / 08'21" / 07'50" / 08'07" / 08'25" / 07'51" / 07'31" / 07'18" / 19'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 227.98 km

Strava 上傳 | 9 months ago

ShihJiunhsiung 說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'14"	00:13'50"
3	08'21"	00:22'11"
4	07'50"	00:30'01"
5	08'07"	00:38'08"
6	08'25"	00:46'33"
7	07'51"	00:54'24"
8	07'31"	01:01'55"
9	07'18"	01:09'13"
9.4	19'48"	01:16'51"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"