. 2016/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

. 彰化
ID 184905

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3.0 km | 00:19:20 | 06:24/km

日期: 2016-07-08 05:50 - 地點: ↓ - 天氣: 涼了 - 卡路里: 136 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'48" / 06'19" / 06'10" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'50"

(02'50")

07'06" (+01'07")

400 / 400

2

02'35"

(05'26")

06'29" (+00'30")

400 / 800

3

02'34"

(08'00")

06'26" (+00'27")

400 / 1200

4

02'34"

(10'34")

06'25" (+00'26")

400 / 1600

5

02'32"

(13'07")

06'21" (+00'22")

400 / 2000

展開計圈分析

收操，多摸了5k魚~ ● 3 ●y

7月累積里程 : 139.25 km

TCX 上傳 | 8 years ago

mindy, 黃可晨和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'19"	00:13'07"
3	06'10"	00:19'17"
3.0	03'48"	00:19'20"

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