Shunzon 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Shunzon 台北市
ID 335930

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2.0 km | 00:12:05 | 05:57/km

日期: 2024-04-17 20:26 - 平均心率: 149 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.4

Pace: 06'09" / 05'58" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

04'33"

(10'42")

06'08"

740 / 1740

3

01'23"

(12'05")

04'46"

289 / 2030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 161.06 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

葉達興, 黃意堅和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'58"	00:12'07"
2.0	03'50"	00:12'14"

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