王逸翔 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

王逸翔屏東
ID 700244

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2.0 km | 00:11:51 | 05:54/km

日期: 2024-04-20 17:12 - 平均心率: 141 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 62.2

Pace: 05'46" / 06'04" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

06'03"

(11'49")

06'03" (+00'18")

1000 / 2000

3

00'02"

(11'51")

04'52"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 204.57 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

治澔說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'04"	00:11'50"
2.0	04'22"	00:11'52"

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