Chih-Chia Kao 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Chia Kao 基隆
ID 315041

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4.0 km | 00:26:09 | 06:32/km

日期: 2024-03-31 07:01 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 44 - 溫度: 22°C - 濕度: 88.9

Pace: 06'34" / 06'01" / 06'03" / 06'18" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'29" (+00'31")

1011 / 1011

2

06'07"

(12'41")

06'03" (+00'05")

1010 / 2022

3

06'02"

(18'43")

05'58"

1009 / 3031

4

06'20"

(25'03")

06'22" (+00'24")

993 / 4025

3月累積里程 : 11.02 km

REEBOK 累積 : 269.4 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'01"	00:12'35"
3	06'03"	00:18'38"
4	06'18"	00:24'56"
4.0	04'39"	00:25'03"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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