Jenson 2024/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jenson 台北市
ID 3351

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3.1 km | 00:22:53 | 07:17/km

日期: 2024-04-19 20:02 - 平均心率: 143 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 79.5

Pace: 07'30" / 07'16" / 07'06" / 07'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 167.45 km

Brooks glycerin 20 累積 : 26.6 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'16"	00:14'46"
3	07'06"	00:21'52"
3.1	07'31"	00:22'53"

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