孫均杰 2024/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

孫均杰桃園
ID 800268

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6.0 km | 00:33:24 | 05:34/km

日期: 2024-04-18 06:01 - 平均心率: 149 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.8

Pace: 05'48" / 04'54" / 04'32" / 07'07" / 04'59" / 06'01" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 220.18 km

new balance rebel v4 累積 : 233.4 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	04'54"	00:10'42"
3	04'32"	00:15'14"
4	07'07"	00:22'21"
5	04'59"	00:27'20"
6	06'01"	00:33'21"
6.0	49'59"	00:33'24"

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