Rico Teng 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Rico Teng 桃園
ID 446528

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15.1 km | 01:42:01 | 06:45/km

Running Holidays－2024新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-04-21
成績	01:42:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

日期: 2024-04-21 07:55 - 地點: 石城 - 平均心率: 183 - 卡路里: 1741 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 95.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

05'40"

(11'03")

05'40" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'08"

(17'11")

06'08" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'00"

(23'12")

06'00" (+00'37")

1000 / 4000

5

06'11"

(29'23")

06'11" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 爆了，腳踝應該也爆了，但至少有跑完～GJ
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 117.72 km

Asics TARTHER RP3 累積 : 758.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Brandon Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'40"	00:11'03"
3	06'10"	00:17'13"
4	06'00"	00:23'13"
5	06'11"	00:29'24"
6	06'31"	00:35'55"
7	06'04"	00:41'59"
8	07'20"	00:49'19"
9	06'43"	00:56'02"
10	08'18"	01:04'20"
11	07'49"	01:12'09"
12	07'41"	01:19'50"
13	07'35"	01:27'25"
14	07'22"	01:34'47"
15	06'34"	01:41'21"
15.1	06'38"	01:42'02"

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朋友動態

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