6.1 km | 00:36:00 | 05:56/km日期: 2024-04-26 16:54 - 地點: 浮洲鐵馬道 - 平均心率: 140 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.9
Pace: 06'05" / 06'27" / 06'20" / 06'28" / 05'34" / 04'44" / 00'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'27" (+01'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'19" (+01'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" (+01'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'43" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'03" (+01'20") | 62 / 6062 |
運動100天-第47天
穿波11跑，怎麼右腳小腿外側緊繃😬
感覺好像有點不妥😧
先休息明天再試試看要怎麼跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
285.75 km 
adidas Adizero boston 11 累積 :
606.0 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'27" | 00:12'32" |
| 3 | 06'20" | 00:18'52" |
| 4 | 06'28" | 00:25'20" |
| 5 | 05'34" | 00:30'54" |
| 6 | 04'44" | 00:35'38" |
| 6.1 | 00'16" | 00:35'39" |
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