Yves Hu 2024/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yves Hu 新竹
ID 378951

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6.0 km | 00:30:08 | 04:59/km

日期: 2024-04-26 18:44 - 平均心率: 157 - 卡路里: 364 Cal

Pace: 05'11" / 05'08" / 05'04" / 04'57" / 04'56" / 04'44" / 04'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 217.51 km

Hoka One One Clifton9冰累積 : 775.4 km

GPX 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'08"	00:10'19"
3	05'04"	00:15'23"
4	04'57"	00:20'20"
5	04'56"	00:25'16"
6	04'44"	00:30'00"
6.0	03'59"	00:30'08"

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