王泰評 2024/04/28 訓練日誌

王泰評新北市
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王泰評

半馬 | 01:58:37 | 05:37/km | 第30半馬

2024 國家地理路跑-RUN FOR EARTH

官方成績
日期	2024-04-28
成績	01:58:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'16")

00:27'16"

00:55'18"

10 km

(00:55'18")

00:28'02" (+00'46")

15 km

(01:23'20")

00:28'02" (+00'46")

00:55'59" (+00'41")

20 km

(01:51'17")

00:27'57" (+00'41")

Finish

(01:58:37)

日期: 2024-04-28 05:40 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 👌 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1623 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 93.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'07")

1000 / 1000

05'10"

(10'28")

05'10"

1000 / 2000

05'39"

(16'07")

05'39" (+00'29")

1000 / 3000

05'34"

(21'42")

05'34" (+00'24")

1000 / 4000

05'34"

(27'16")

05'34" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

王泰評

留言

賽後評分: 接駁車班次密集度不足，排隊要排很久
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 154.75 km

NIKE air pro 累積 : 175.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'11"	00:10'28"
3	05'39"	00:16'07"
4	05'34"	00:21'41"
5	05'35"	00:27'16"
6	05'30"	00:32'46"
7	05'46"	00:38'32"
8	05'26"	00:43'58"
9	05'30"	00:49'28"
10	05'50"	00:55'18"
11	05'32"	01:00'50"
12	05'59"	01:06'49"
13	05'21"	01:12'10"
14	05'28"	01:17'38"
15	05'42"	01:23'20"
16	05'50"	01:29'10"
17	05'36"	01:34'46"
18	05'23"	01:40'09"
19	05'31"	01:45'40"
20	05'37"	01:51'17"
21	05'29"	01:56'46"
21.3	05'17"	01:58'37"