康銘揚 2024/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.0 km | 00:10:57 | 10:50/km

日期: 2024-04-30 08:42 - 平均心率: 127 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.2

Pace: 10'55" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'55"

(10'55")

10'55"

1000 / 1000

2

00'02"

(10'57")

07'31"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 284.36 km

HOKA Clifton Edge黑/白邊緣累積 : 1107.1 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

宏說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'55"	00:10'55"
1.0	06'25"	00:10'57"

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