吳宜錦 2024/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳宜錦新北市
ID 511775

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2.7 km | 00:14:31 | 05:18/km

日期: 2024-05-01 20:15 - 平均心率: 147 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 21°C - 濕度: 93.9

Pace: 05'24" / 05'19" / 00'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'43")

05'19"

1000 / 2000

3

03'47"

(14'31")

05'09"

736 / 2736

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 234.54 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

謝文展說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'19"	00:10'43"
2.7	00'01"	00:10'44"

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