陳佩芬 2024/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳佩芬台中
ID 466209

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4.0 km | 00:25:34 | 06:19/km

日期: 2024-05-02 16:13 - 平均心率: 159 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 79.2

Pace: 06'11" / 05'48" / 07'37" / 05'41" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'59")

05'48" (+00'08")

1000 / 2000

3

07'36"

(19'36")

07'36" (+01'56")

1000 / 3000

4

05'40"

(25'16")

05'40"

1000 / 4000

5

00'17"

(25'34")

07'40" (+02'00")

38 / 4038

台中

陳佩芬

·

台中

陳佩芬

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 326.08 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Ding Ding 閉上眼睛說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'48"	00:11'59"
3	07'37"	00:19'36"
4	05'41"	00:25'17"
4.0	07'45"	00:25'35"

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